28
Дек

Какую диету выбрать

Рубрика: Диета     Комментарии: 0

Многие женщины хотят сбросить несколько килограммов лишнего веса, но прежде чем садиться на диету ее еще нужно выбрать. В нашей сегодняшней статье, мы расскажем вам о том – какую диету выбрать, чтобы не только сбросить лишние килограммы, но и не навредить своему организму!

Избыточный вес возникает не сразу: жир накапливается в организме на протяжении долгих лет, и потому надеяться, что процесс этот изменится в одночасье не приходится. Исправить ситуацию можно лишь с помощью серьезных и длительных, проще сказать, пожизненных, корректив рациона питания, направленных на уменьшение количества жировых отложений во всем организме, включая внутренние органы. И поэтому в борьбе с избыточным весом не обойтись без помощи диетолога, который поможет правильно выбрать диету.

Выбирайте диету со специалистом

Многие специалисты считают, что существующие групповые диеты, разработанные для определенных групп людей, малоэффективны, поскольку не могут учитывать особенности организма конкретногокакую диету выбрать человека. Оптимальный вариант, особенно если избыточный вес значителен и сопровождается развитием тех или иных заболеваний – создание индивидуальной диеты. Работая над ней, диетолог должен учитывать характер питания, образ жизни пациента и результаты исследований работы его внутренних органов и состава крови, в том числе, содержание холестерина, сахара, микроэлементов и других компонентов. Имея эту информацию можно грамотно корректировать рацион – добавлять в него одни продукты и исключать другие.

Чтобы способствовать устойчивому снижению веса, при выборе диеты следует учесть не только на уменьшение калорийности рациона, но и на увеличение поступления в организм витаминов, минералов и биологически активных веществ (их количество, впрочем, не должно превышать суточную потребность более чем в 1,5 раза). Это позволяет, с одной стороны, активизировать обмен веществ и тем самым “вовлечь” в него уже накопленные жиры, а с другой, поддержать работу печени и других органов. С этой же целью врач может порекомендовать пациенту натурпродукты – препараты, содержащие комплекс важнейших витаминов, полиненасыщенных жирных кислот, микроэлементов, клетчатку и другие биологически активные компоненты. Однако нужно помнить, что только лишь с их помощью – без гипокалорийной диеты – похудеть очень трудно. А при выборе препарата нужно убедиться, что он прошел экспертизу в Минздраве РФ и имеет регистрационное удостоверение.

Создание индивидуальной диеты и постоянное наблюдение у специалиста позволяют сделать борьбу с лишним весом и эффективной, и наименее травматичной для организма. И ни в коем случае нельзя торопить события: оптимальным считается уменьшение веса на 1,5-2 кг в месяц. Только при соблюдении этих условий можно рассчитывать на долговременный эффект и общее оздоровление организма.

Теперь вы знаете, что выбор диеты дело весьма тонкое и строго индивидуальное. Желаем вам крепкого здоровья и красивого тела!

    Метки:

Ранее в этой же рубрике:

Оставить свой комментарий