23
Янв

Как устроить разгрузочный день

Рубрика: Правильное питание     Комментарии: 0

В данной статье мы расскажем вам о том, как правильно устроить разгрузочный день.

Соблюдать длительные диеты дело не из простых и не каждой девушке хватит силы воли на то, чтобы на длительное время отказаться от привычных продуктов питания и любимых лакомств. В такой ситуации избавиться от лишних килограммов поможет разгрузочный день, который следует устраивать один раз в неделю. Если правильно устроить свой разгрузочный день, то вы поможете своему организму очиститься и избавиться от шлаков. Но если вы беспокоитесь по поводу того, что это может навредить вашему здоровью, обязательно проконсультируйтесь с врачом!

как устроить разгрузочный день

Тем же, кто решится на разгрузку, рекомендуется не наедаться перед разгрузочным днем: ужин должен быть очень легким. Хорошо выспитесь. Старайтесь в этот день не перегружаться: отложите дела на другой день.

В начале разгрузочного дня вам может стать дурно. Тогда не мучайтесь, выпейте сладкого зеленого чая и, если не можете продолжать, откажитесь на этот день от разгрузки.

Если нестерпимо хочется есть, дам совет выпить немного обезжиренного кефира, йогурта, простокваши.

Некоторые люди не признают никаких диет и разгрузочных дней, а ежемесячно проводят очищение желудка и уверяют, что это лучшее, что она испробовала на себе. Делается это следующим образом: раз в месяц весь день пьет теплую ( около 40°) соленую кипяченую воду (8-10 стаканов). Вода выпивается через 5-10 мин по стакану. Данная процедура полностью очищает желудок, и после нее вы будете прекрасно себя чувствовать. Также улучшаются состояние кожи и работа желудочно-кишечного тракта в целом.

Конечно, все вышесказанное индивидуально, и каждый должен выбрать для себя только то, что подходит ему.

Учтите важное замечание – все то, что вы только что вы прочитали, является строго индивидуальным и прежде чем устраивать разгрузочный день проконсультируйтесь у своего врача, чтобы не нанести вреда своему здоровью.

    Метки:

Ранее в этой же рубрике:

Оставить свой комментарий